Termine der Frühjahrskurse 2023

Ich freue mich Euch die neuen Termine für die Frühjahrskurse durchgeben zu können und hoffe Euch im neuen Jahr 2023 zahlreich begrüßen zu dürfen.

  • Montag, 9.1. – 26.6. von 16:45 – 18:00, 18 Termine = €414,-
  • Dienstag, 10.1. – 27.6. von 18:30 – 19:45, 21 Termine = €483,-
  • Freitag, 13.1. – 16.6. von 8:00 – 9:00, 20 Termine = €400,-

Es ist auch möglich, nach Rücksprache die Stunden für €25,- pro Einheit einzeln zu buchen.

Liebe Grüße,
Stepahnie

Termine der Herbstkurse 2022

Die neuen Herbsttermine stehen fest und ich würde mich freuen Euch bei mir begrüßen zu dürfen.

  • Montag, 12.9. – 19.12. von 16:45 – 18:00, 13 Termine = €299,-
  • Dienstag, 13.9. – 20.12. von 18:30 – 19:45, 13 Termine = €299,-
  • Freitag, 23.9. – 16.12. von 8:00 – 9:00, 11 Termine = €220,-

Es ist auch möglich, nach Rücksprache die Stunden für €25,- pro Einheit einzeln zu buchen.

Liebe Grüße,
Stepahnie

Termine der Sommerkurse 2022

Damit die Sommerpause nicht zu lange ist und ihr schön in Form bleibt , mache ich heuer wieder einen Sommerkurs- einen abends und einen morgens!

Dienstag, 26.7. – 23.8. von 18:30 – 19:30, 5 Termine = €100,-

Mittwoch, 27.7. – 24.8. von 8:00 – 9:00, 5 Termine = €100,-

Ich werde Ende August noch Intensivtage ausschreiben.

Ich freu mich auf Euer Kommen,
Liebe Grüße
Stephanie

Termine der Frühjahrskurse 2022

Die Termine der Frühjahrskurse 2022 stehen fest.
Ich freue mich auf Euch,
Herzlichst
Eure Stephanie

  • Montag, 7. März – 27. Juni von 16:45 – 18:00, 13 Termine = 299,-
  • Dienstag, 8. März – 28. Juni von 18:30 – 19:45, 13 Termine = 299,-
  • Freitag, 11. März – 1. Juli von 8:00 – 9:00, 13 Termine = 260,-

Termine der neuen Herbstkurse

Die neuen Herbstkurse sind terminiert, ich freue mich auf Eure Anmeldungen.

Herzlichst,
Eure Stephanie

  • Montag, 13.9. – 13.12. von 16:45 – 18:00, 12 Termine = 264,-
  • Dienstag, 14.9. – 14.12. von 18:30 – 19:45, 12 Termine = 264,-
  • Freitag, 17.9. – 17.12. von 8:00 – 9:00, 14 Termine = 266,-

AD VENIO (ADVENT)- ANKOMMEN

Das letzte Jahr hatte wahrscheinlich für jeden von uns eine Herausforderung zu bieten, umso wichtiger ist es im Jahresrückblick und auch in der Advent Zeit sich darauf zu besinnen, dass die einzige Sicherheit in uns selber liegt. Um diese Sicherheit zu spüren und zu erhalten müssen wir vom Außen nach Innen gehen, vom Lauten zum Leisen, vom Groben zum Feinen … dann erkennen wir unsere Kraft, spüren ein Vertrauen und bekommen Sicherheit.

All das ist ein Prozeß, der durch gewisse Maßnahmen und Fixpunkte in unserem Leben liniar sein kann. Einige dieser FIXPUNKTE sind:

  • Selbstfürsorge
  • Körperliche und Geistige Aktivität
  • bereichernde soziale Kontakte
  • frische, gesunde Nahrung
  • erholsamer Schlaf

In unseren Yoga Stunden decken wir viele von diesen Aspekten ab oder berühren sie zumindest. Ich bin trotz aller Ängste, Sorgen und Schwierigkeiten, die ich in diesem Jahr immer wieder hatte froh, dass ich meinen Fokus zur Liebe und Wichtigkeit meiner Arbeit nie verloren habe, nein ganz im Gegenteil, YOGA hat mich wieder genährt, getragen und stärker gemacht.

Ich wünsche Euch von Herzen eine schöne Weihnacht, ich hab noch ein kleines Weihnachtszuckerl für Euch:-)

EINZELSTUNDEN können bis 31.12. zum Sonderpreis von 45,- (50 min) gebucht werden, verschenkt und auch zu 2 konsumiert werden. In einer Einzelstunden nehme ich mir ganz individuell Zeit um auf die Wünsche oder auch Beschwerden einzugehen und ein passendes Yoga oder auch Trainingsprogramm zu erstellen.

Die neuen KURSE starten ab 11. Jänner, wir halten es wie gehabt, max 6 Teilnehmer, sollte es wieder zu einem LOCKDOWN kommen, werden die Stunden per SKYPE gehalten.

  • Montag, 11.1. – 22.3.
    von 16:45 – 18:00
    10 Termine = 220,-
  • Dienstag, 12.1. – 22.3.
    von 18:00 – 19:15
    10 Termine = 220,-
  • Freitag, 15.1. – 26.3.
    von 8:00 – 9:00
    10 Termine = 190,-

Anmeldung bitte per Mail oder Telefonisch (0660 3442167), diese Mail darf gerne weitergeleitet werden, ich freu mich wenn jemand Neuer zu uns kommt:-)

Herzlichst- Stephanie

Start der neuen Herbstkurse

Ich starte die neuen Kurse in der ersten Schulwoche und freue mich, Euch wieder begleiten zu dürfen. Gerade in Zeiten wie diesen, in denen das Immunsystem und unser ganzes Menschsein sehr stark unter Belastung steht, ist es um so wichtiger, dass ihr gut auf Eure Gesundheit achtet. Durch eine regelmäßige Yogapraxis leisten wir einen wichtigen Beitrag durch den der Körper, das Immunsystem und das Nervensystem gesund bleibt.

Für jeden der noch nicht YOGA praktiziert, hier nochmals kurz einige positive Aspekte, warum JEDER zur Yoga Stunde kommen soll und kann 🙂

  • KÖRPERLICHE und GEISTIGE BEWEGLICHKEIT
  • STÄRKUNG der MUSKULATUR und der ORGANE
  • ABBAU von STRESS und SPANNUNGSZUSTÄNDEN
  • INNERE AUSGEGLICHENHEIT und BALANCE
  • KORREKTUR von FEHLHALTUNGEN und KÖRPERLICHEN SCHWÄCHEN
  • und natürlich last but not least ANTI AGING Effekt für jedes ALTER!!!

Alle Kurse sind auf max. 6 Teilnehmern limitiert um den Sicherheitsabstand zu gewährleisten. Sollte wieder eine Corona Verordnung kommen, die mir das Unterrichten untersagt, wird der Kurs aliquot zurück erstattet.

  • Montag, 14.9. – 21.12.
    von 16:45 – 18:00
    12 Termine = 264,-
  • Dienstag, 15.9. – 22.12.
    von 18:00 – 19:15
    12 Termine = 264,-
  • Freitag, 18.9. – 18.12.
    von 8:00 – 9:00
    12 Termine = 228,-

Yoga Intensiv Tage

Hallo meine Lieben!
Der Sommer hat uns nun endlich doch erreicht und ich hoffe , dass Ihr Zeit findet Eurem Körper als auch Eurer Seele ein paar Sonnenstunden zu schenken 🙂 Damit Ihr auch im Badeoutfit eine gute Figur macht, habe ich mir für August folgendes überlegt:

YOGA INTENSIV TAGE! Das Video bei untenstehendem Link soll Euch einen kleinen Vorgeschmack auf für das kommende Programm bieten!

An 4 aufeinderfolgenden Tagen mache ich eine Sonnengruß Sequenz, die speziell für die Kräftigung der Bein und Rumpfmuskulatur konzipiert ist und Eure Wirbelsäule schön geschmeidig erhält. Das Programm bleibt die ganzen 4 Tage gleich um die Sequenz sicher und gut zu beherrschen und ist eine intensive Trainingseinheit für die oben genannnte Muskulatur. Am Ende der 4 Tage könnt ihr die Sequenz auch filmen, damit ihr ein Übungsprogramm für zu Hause habt und im September wieder fit und frisch für den Kursstart seid.

Solltet Ihr jemanden kennen, der mit meiner (unserer) Yogaform noch wenig Erfahrung hat, dürft Ihr gerne von dem Programm erzählen und jemanden mitbringen. Dafür gibt es ein Geschenk von einer Yoga Privateinheit (45min) nur für Euch alleine 🙂

Datum:

Termin 1: 10. – 13.8. von 18:30 – 19:45

Termin 2: 17. – 20.8. von 8:30 – 9:45

Termin 3: 17. – 20.8. von 18:30 – 19:45

Preis: 75.- pro Termin, Einzelstunden 25.-

Zum Video

Zeit für einen KICK-Start!

Liebe Kunden, Yogis und Freunde,

Nach diesen turbolenten Zeiten darf ich Euch ab 2.6. wieder in gewohnter Form persönlich bei mir begrüßen. Da wir alle diesen Sommer zwischen Balkonien und dem Ossiacher See pendeln werden, 🙂 sollten wir diese Zeit nicht nur  für schöne Badetage und lustige Grill Abende, sondern auch für Bewegung, Yoga und unsere Gesundheit nutzen.

Folgende Termine stehen für Euch bis Ende Juli zur Verfügung, im August wird es noch ein gesondertes Programm geben.

Dienstag, 2.6. – 28.7. von 18:00 – 19:15 = 198,-

Freitag, 5.6. – 24.7. von 8:00 – 9:00 = 152,-

Montag, 8.6. – 27.7. von 16:45 – 18:00 = 154,-

Ich freu mich auf ein Wiedersehen.

Herzlichst
Stephanie

Neue Online Kurse ab 27.04.2020

Liebe Kunden, Yogis und Freunde,

ich hoffe ihr hattet durch die letzten Videos eine Möglichkeit weiterhin eine Konstante in eurer Yoga Praxis zu finden. Es ist für mich, wie wahrscheinlich für viele, eine sehr herausfordernde Zeit mit vielen ups and downs. Umso mehr erkenne ich wiedermal den Wert meiner Arbeit, meiner Schüler/Kunden, meiner Tochter und meines Umfeldes. Dafür bin ich dankbar und möchte all dies schützen, weitertragen und hochhalten, ganz egal was auch immer kommen mag.

Um diesen Wert zu erhalten, werde ich ab ENDE APRIL FÜR WEITERE 5 WOCHEN WIEDER 2 VIDEOS PRO WOCHE für euch zur Verfügung stellen. Ihr habt die Möglichkeit Euch zwischen einem 1x pro Woche Paket oder einem 2x pro Woche Paket zu entscheiden.

Da mir die finanziellen Hürden, die diese Krise mit sich bringt, sehr bewusst sind, biete ich  Euch dieses beiden Pakete zu einem Spezialpreis an:

  • 1x pro Woche (Zeitraum 27.4.-29.5.2020) für 50€
  • 2x pro Woche (Zeitraum 27.4.-29.5.2020) für 80€

Die Videos werden nur für euch persönlich nach eingehender Zahlung über einen privaten Youtube-Link abrufbar sein, den Ihr je nach Buchung immer am Dienstag oder Donnerstag (oder bei Buchung vom 2x pro Wochen Paket an beiden Tagen) via Mail zugesendet bekommen werdet.

Ich freue mich auf die gemeinsame virtuelle Zeit, danke Euch für Eure Unterstützung und Eure Loyalität in diesen schwierigen Zeiten und freue mich, wenn ich Euch aufs weitere bei eurer Yoga-Praxis begleiten darf-hoffentlich auch bald wieder persönlich.

Für ein skype online Training stehe ich natürlich bereit, genauso wie für Einzeltrainings unter Berücksichtigung aller momentan stehenden Verordnungen. Dafür gibt es besondere preisliche Kondition, die gerne persönlich besprochen werden können.

Herzlichst,
Eure Stephanie

Jetzt buchen

Detox im März

Hallo meine Lieben,

für den Monat März hab ich mir folgendes überlegt: Das Thema Detox und Fasten ist in aller Munde, also habe ich dazu ein kleines Video mit einer kurzen Yogasequenz erstellt, welche die Aktivierung und Entgiftung der Organe zum Ziel hat. Diese Sequenz wird auch am 22. März im Workshop geübt und im Detail erklärt. Die Sequenz sollte mindestens zehn Mal wiederholt werden und wirkt über die Verdrehungen auf die inneren Organe, sodass diese besser arbeiten können.
Nun noch ein paar weitere Tipps um eurem Körper und eurem Geist eine paar Hilfestellungen zu bieten, damit ihr gut in das Frühjahr gleiten könnt. Auf dem Foto des Monats seht ihr Frühlingsknotenblumen, Himmelssternchen, Ingwer, Kurkuma, Zitronen und nicht zu vergessen mein geliebtes Allheilmittel, das Natron!

Ich empfehle Euch in der Früh und vor dem Schlafengehen ein warmes Glas Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft und ½ Teelöffel Natron zu trinken. Das gleicht den Säure-Basen-Haushalt in eurem Körper aus und ist eine tolle alternative zu teuren Basentabletten bzw. Pulvern.
Das Kurkuma Wasser (½ Teelöffel), Zitronen Saft und etwas Honig wenn gewünscht fördert gute Stimmung und hat eine entzündungshemmende Wirkung – ist besser als am Nachmittag Kaffee zu trinken!

Der Ingwer ist für die Verdauung und sollte vor dem Essen (kleines Stück, mit etwas Salz und Zitrone) genommen werden, dies beugt Blähungen vor und hilft der Verdauung.
Tja, und die schönen Blumen, sollen Euch daran erinnern in die Natur zu gehen und das Erwachen zu bewundern.

Ich hoffe ich habe Euch ein paar wertvolle Dinge weitergeben können und wir sehen uns am 22. März.

Eure Stephanie

DETOX WORKSHOP
Sonntag, 22. März, 18:00-19:45
Morzgerstrasse 75, Salzburg
Preis: 36,-

Anmeldung zum Workshop