Start der Winterkurse ab 11.01.2021

Alle Kurse sind weiterhin auf max. 6 Teilnehmern limitiert um den Sicherheitsabstand zu gewährleisten. Sollte es wieder zu einem LOCKDOWN kommen, werden die Stunden per SKYPE gehalten.

  • Montag, 11.1. – 22.3. von 16:45 – 18:00, 10 Termine = 220,-
  • Dienstag, 12.1. – 23.3. von 18:00 – 19:15, 10 Termine = 220,-
  • Freitag, 15.1. – 26.3. von 8:00 – 9:00, 10 Termine = 190,-

Start der Herbstkurse ab 14.09.2020

Alle Kurse sind auf max. 6 Teilnehmern limitiert um den Sicherheitsabstand zu gewährleisten. Sollte wieder eine Corona Verordnung kommen, die mir das Unterrichten untersagt, wird der Kurs aliquot zurück erstattet.

  • Montag, 14.9. – 21.12. von 16:45 – 18:00, 12 Termine = 264,-
  • Dienstag, 15.9. – 22.12. von 18:00 – 19:15, 12 Termine = 264,-
  • Freitag, 18.9. – 18.12. von 8:00 – 9:00, 12 Termine = 228,-

Neue Online Kurse ab 27.04.2020

Übersicht über die Schwerpunkte von 27.04 – 29.05.:
  • KW 18: Verdrehungen, schräge Bauchmuskulatur
  • KW 19: Seitneigen, Atemhilfsmuskulatur
  • KW 20: Seitliche Stützmuskulatur mit Brustkorböffnung
  • KW 21: Rückwärtsbeugen, Herz und Lungenöffnung
  • KW 22: dynamische Atemübungen, Vorwärtsbeugen mit Schwerpunkt auf Beinmuskulatur und Balance

Die Videos werden nur für euch persönlich nach eingehender Zahlung über einen privaten Youtube-Link abrufbar sein, den Ihr je nach Buchung immer am Dienstag oder Donnerstag – oder bei Buchung vom 2x pro Wochen Paket an beiden Tagen – via Mail zugesendet bekommen werdet.

Yoga Kurse

Spiraldynamisch geleitete Yoga Klassen mit den Schwerpunkten Kräftigung, Dehung und Tiefenentspannung. Jede Klasse wird in Kleingruppen von max. 8 Personen abgehalten um eine höchstmögliche individuelle Betreuung zu bieten. Das Niveau wird immer an die Teilnehmer angepasst und ist somit für alle Altersklassen geeignet.
Yoga ist ein Teil der indischen Heilmethodik des AYURVEDA und bietet eine Fülle von positiven Aspekten um den Körper, den Geist und das seelische Gleichgewicht gesund zu erhalten.

Vorteile und Nutzen einer Yoga Klasse:

  • Stressabbau
  • Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
  • gesteigerte Durchblutung der inneren Organe
  • Regeneration des Nervensystems
  • Verbesserung der Körperhaltung und Schärfung der Wahrnehmung
  • Korrektur von jahrelangen Fehlstellungen von Gelenken und Knochen
  • Mentale Ausgeglichenheit

Schwangerschaftsyoga

Dieser Kurs ist speziell für die Bedürfnisse einer Frau ab dem ersten Tag ihrer Schwangerschaft ausgerichtet und wird in klein Gruppen in besonders warmer und heimeliger Atmosphäre abgehalten. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur, sowie der Dehnung aller Muskelgruppen und der Ansteuerung des Beckenbodens. Wir beschäftigen uns mit speziellen Atemtechniken und Entspannungsformen, welchen für die Vorbereitung auf die Geburt und dem Wohlbefinden des Kindes als natürlich auch der Mutter dienen.

Es müssen weder Matten noch Decken mitgebracht werden, lediglich bequeme Kleidung und warme Socken.

Die Kurse finden am Montag von 18:15 bis 19:15 und Freitags von 9:15 bis 10:15 in der Morzgerstrasse 75 statt. Die Kosten für eine Einzelstunde beträgt 20 Euro, für einen 10er Block 180 Euro.

Ich freue mich Sie und Ihr Kind in dieser Phase begleiten zu dürfen.

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